5 именовања лекара које морате обавити ове године

---

---

Заказивање прегледа код лекара можда не изгледа као непремостив задатак, али колико нас се нашло суочено с крајем децембра са једногодишњим прегледима који би се уклопили? Предлажемо да сада одвојите сат времена за све своје састанке, уместо да их покушавате угурати када вам осигурање истекне, време је све мање, а годишњи одмор и лични дани су у основи нестали. То је супер једноставан начин да се побринете да се бринете за своје благостање и да то уградите у свој распоред током целе године.

Унапред заказивање свих ових састанака има неколико предности. Прије свега, бирате датуме и вријеме када планирате унапријед (не више, 'па, зубар је доступан само у понедјељак у 2:30, а ја то морам узети јер ми је то посљедња шанса') . & апос;), Да ли бисте радије видели нула доктори око твог рођендана? У реду, имате још 11 месеци за избор! Не знате одакле да почнете? ЗоцДоц је одличан извор за резервације и заказивање термина, тако да ћете увек знати ког сте лекара посетили, и можете да водите евиденцију на једном месту.

Што се тиче тачно заказаних термина које морате заказати? У наставку вам доносимо све наведено - плус инфографику коју можете држати као згодан подсетник током целе године.

Основе:

Један годишњи физички

Физички преглед је неопходан, а препоручена учесталост је управо ту у називу: годишње. Сваке године. У болести и здрављу. Током овог прегледа, лекар ће проверити ваше виталне функције, попут крвног притиска, откуцаја срца и температуре, и разговараће са вама о историји болести ваше породице. У зависности од вашег здравственог стања и историје, као и изгледа или сумње на болест, ваш лекар би могао да уради и анализу крви или додатна тестирања.

И док многи миленијалци и генерали Зерс избегавају да имају редовне примарне лекаре ради хитних брига и термина ко год је доступан у близини мене, можда бисте желели да размотрите успостављање лекара, само ради успостављања свог лекара историја - моћи ће лакше да открију ствари ако знају ваше претходне резултате и претходно су вас прегледали.

Ако се много крећете или вам је приступачније да користите хитне неге или клинике, само побрините се да ваша медицинска документација буде доступна лекару да прегледа и разговара о свим здравственим питањима која имате, од ваших повремених мигрена на историју високог крвног притиска ваше породице. ГениеМД је одлична апликација за дигитализацију ваших записа и омогућава вам да забележите ствари попут претходно прописаних лекова или лабораторијских резултата.

Један Гино испит

Гинеколошки преглед је такође у току сваке године, према већини гинеколошких удружења, укључујући Амерички колеџ опстетричара и гинеколога. Током овог прегледа, ваш лекар ће прегледати ваше груди, урадити преглед карлице (где ће прегледати зидове ваше вагине и грлића материце) и вероватно урадити брис папа, где ће узети брис како би тестирао има ли ћелија рака или абнормалности (ово није потребно годишње, а најновије смернице предлажу сваке три године за жене од 21 до 65 година). Можда ћете такође узети урин и крв за тестирање на сполно преносиве болести, па чак и на инфекције уринарног тракта или дрозд (АКА гљивичне инфекције).

Ово је тренутак да разговарате са својим лекаром о свим проблемима или питањима која имате, укључујући контролу рађања, промене у отпуштању, менструацију и пол. Ако сте старији од 21 године или сте сексуално активни (шта год пре наступи), морате почети да посећујете гинеколога. Такође, ако нисте добили ХПВ вакцину, можете разговарати са својим лекаром о томе да је добијете сада, нова упутства су учинила имунизацију доступном људима старијим од 26 година, тако да заиста нема разлога да то не учините.

Два чишћења зуба (једно сваких шест месеци)

Према Америчком стоматолошком удружењу, важно је чистити зубе сваких шест месеци. Пре свега, то није само чишћење - они нису само ту да вас чешће грде око зубног конца. Стоматолози такође проверавају да ли има болести десни и урадиће рендгенске снимке како би се уверили да нема ништа лоше, попут каријеса, оштећених зуба или померања зуба. Замислите то овако: имате само један сет зуба за одрасле. А ти ћеш пуно година бити пунолетан. Која су два получасовна пит-стоп-а годишње како бисте их одржали нетакнутим и у глави?

Испит за једну визију

Ако носите контакте или наочаре (или очекујете да морате), дефинитивно ћете морати да се обратите лекару за очи. Али чак и ако то не учините, Америчко оптометријско удружење препоручује да се полаже испит најмање сваке две године како бисте прегледали очи на ствари попут катаракте и глаукома. После 40 година пожелећете да се приближите једном годишње.

Инфографски преглед именовања лекара: Иеји Ким

Додаци које треба узети у обзир:

Додатни гинеколошки прегледи

Осим годишњег испита, пожелећете да се вратите у ординацију свог гинеколога ако осетите симптоме који нису нормални, попут болова током секса или уопште у/око репродуктивних органа, ако размишљате о породици- планирање, покретање или излазак из контроле рађања итд. Ако имате секс са више од једног партнера или вам је генерално потребно да поновите тестирање на СПИ, ово је такође разлог за повратак.

ЦДЦ препоручује тестирање на СПИ за многе од уобичајених полно преносивих инфекција (гонореју, кламидију, сифилис) најмање једном годишње, али многи стручњаци препоручују сваких шест месеци ако видите више од једног партнера или сте имали незаштићен секс.

Наравно, не морате да урадите СТИ тест у ординацији свог гинеколога-ако то управо радите, постоји много ординација (укључујући многе хитне неге) које пружају ту услугу, коју ћете желите да проверите да ли ваше осигурање није најбоље или је новац слаб. Али лепо је за вашег гинеколога да има потпуну историју вашег сексуалног здравља и помаже у наставку те везе. Зависи само са чим се осећате пријатно.

Један преглед коже/дерматолошки термин

Према Америчком удружењу за борбу против рака, требало би да проверавате своју кожу сваки месец или два на нове младеже, пеге, мрље или неочекиване промене. (И не заборавите да проверите прсте на ногама и ноктима.) Ако приметите нешто сумњиво или ново или нешто старо што се променило, имате историју рака коже у породици или имате проблеме са имунитетом, пожелећете подесите преглед коже код дерматолога. Урадиће скенирање целог тела и разговарати са вама о вашој историји коже, као и рећи вам колико често треба да наставите да се контролишете.

Један мамограм

Мамограми би требали почети годишње у четрдесетим годинама, према Америчком друштву за борбу против рака. Млађи од тога? Ваш лекар би вам могао препоручити ако имате јаку породичну историју рака дојке. Разговарајте са својим лекаром (током вашег годишњег физичког!) Да видите шта вам препоручују. Такође је нормално да гинеколог обави преглед дојке, а ако осете било шта сумњиво, могу препоручити мамографију као праћење.

Пријављивање на терапију

Ментално здравље је кључни део вашег благостања. Ако сте се много бавили или сте пролазили кроз драстичне промене у животу, можда бисте желели да закажете термин за разговор са лиценцираним терапеутом. Највећи мит о терапији је да кад једном почнете, морате ићи заувек. С друге стране медаље, неки људи сматрају да морају похађати терапију како би „поправили“ одређени проблем. Ни једно ни друго није тачно. На првој консултацији разговараћете са својим главним стресором, који ће помоћи вама и вашем терапеуту да идентификују све циљеве и по потреби започну лечење. То може значити једнократно пријављивање или постављање недељних сесија за наставак рада. Можда ћете такође схватити да терапија није за вас. Боље да дођете до тог закључка са терапеутом или да се одлучите за план лечења, пре него што дођете до тачке у којој се осећате као да немате где да се обратите. Замислите то као преглед менталног здравља. Можда ваш рођендански месец није лоше време да га испробате.

Уместо бриге о себи, разговарајмо о самоодржавању-учините све што је потребно да се снађете.

• Аутор Самантха Леал