7 уобичајених врста депресије с којима бисте се могли носити

---

---

Дакле, велике су шансе да сте завршили овде јер и сами доживљавате осећај као да имате неку врсту депресије или неко кога волите пролази кроз то и желите да будете ту за њих. Без обзира на разлог, апсолутна чињеница је да ви, или ваш пријатељ или вољена особа, нисте сами.

Око 9,5% одраслих старијих од 18 година у САД -у сваке године доживи депресивну болест (а то су само људи који су то пријавили). Клиничка депресија погађа 1 од 8 жена, а одређене врсте депресије такође могу посебно утицати на људе који имају менструацију или рађају.

Чињеница је да постоји толико различитих врста депресије - па чак можете доживети и више њих истовремено или на различитим тачкама свог живота. Иако је корисно разумети спектар депресије пре него што пребродите то, то не значи да нећете моћи сами да поставите дијагнозу. 'Важно је тражити лиценцираног пружаоца услуга менталног здравља за прецизну дијагнозу симптома', каже др Ницоле Цаммацк, клинички психолог, председник и извршни директор компаније Блацк Ментал Веллнесс анд Цлиницал Адвисори Боард оф Сесх. 'Запамтите да појединци могу доживети депресију и симптоме депресије на различите начине, те да сами мрежни ресурси можда неће обухватити пуноћу ваших симптома и нису довољни да идентификују забринутост.'

Овде разлажемо симптоме неких од најчешћих типова депресије о којима бисте требали знати - плус потенцијалне могућности лечења које професионалци могу пружити.

1. Велики депресивни поремећај

Ако приметите значајну промену у томе како се осећате током периода од најмање две недеље, можда ћете доживети велики депресивни поремећај, каже др Цаммацк. То може утицати на ваше понашање на послу (или ВФХ), школи или у вашим односима с другима, додаје она. Наравно, туга или нерасположење су кључни симптоми, али велики депресивни поремећај може имати суптилније знакове, укључујући губитак интереса за једноставне ствари које вам обично пријају, попут сређивања косе или ноктију, или бављења спортом. То може утицати на вашу способност спавања или буђења, заједно са вашим навикама у исхрани и општим темпом вашег дана, што ћете временом приметити.

Такође бисте могли да се бавите мислима о самоповређивању, у том случају свакако бисте требали потражити лечење од стручњака за ментално здравље.

2. Перзистентни депресивни поремећај

Упорни депресивни поремећај сличан је великом депресивном поремећају, али се временски период разликује - ПДД траје најмање две године. „У суштини, особа којој је дијагностикован упорни депресивни поремећај осећаће се знатно депресивно већину својих дана, скоро сваки дан, већину времена, најмање две године, и није доживела нестанак симптома дуже од два месеца, “објашњава Амбер Петроззиелло, ЛМХЦ, саветник у Емповер Иоур Минд Тхерапи у Њујорку.

Можда се дуго носите са симптомима као што су пад расположења или енергије, појачан осећај изолације или безнађа, потешкоће у доношењу одлука и неки физички симптоми попут промена апетита или сна. Стручњак за ментално здравље може вас оцијенити за ПДД и колико се добро сналазите у свом свакодневном животу, али то не представља исто за све. 'Шта би могло' функционисати ' за мене би могло бити другачије за неког другог, па је важно да узмемо у обзир наше клијенте, пријатеље и породице & апос; индивидуална искуства “, каже Петроззиелло.

3. Сезонски афективни поремећај

Чим лето званично заврши и заласци сунца сваке ноћи почну да постају све ранији, можда ћете приметити и расположење. Могуће је да се бавите сезонским афективним поремећајем, а да то можда нисте ни схватили. Симптоми су заправо прилично слични великом депресивном поремећају, каже др Цаммацк, али обично ће вас погодити током прохладних јесењих и зимских месеци, који су озлоглашени због тако мало сунчеве светлости (стога људи са ЈЦД често користе лампе за светлосну терапију као терапијска пракса). Сезонски депресивни симптоми могу изгледати као ниска енергија, лоше расположење, немир, губитак мотивације или концентрације и промене у апетиту или сну. Али, упркос томе што се лежерно баца САД, то може бити озбиљно колико и озбиљно размишљање о самоповређивању или смрти, додаје др Цаммацк.

Ако сте склони да се осећате боље када пролећно време поново почне, то би могао бити знак да је то са чиме се бавите сезонски афективни поремећај. 'Како се годишња доба мењају и сати сунчеве светлости поново повећавају, људи са сезонским афективним поремећајем обично ће приметити побољшање својих симптома током пролећа', каже др Цаммацк.

4. Предменструални дисфорични поремећај (ПМДД)

Ако мислите да бисте могли имати екстремни ПМС пре него што добијете менструацију сваког месеца, то не мора бити случај. Предменструални дисфорични поремећај, или ПМДД, заправо није врста ПМС -а, већ тип депресије. И утиче на око 8% менструатора.

Можете имати ПМДД ако имате депресивне мисли, тешке промене расположења, раздражљивост, анксиозност или бес у недељи непосредно пре менструације. Постоје и неки уобичајени физички симптоми, попут губитка апетита, болова у зглобовима, надутости, па чак и несанице. Један знак ПМДД -а је да симптоми нестају чим дође менструација.

За дијагнозу ПМДД -а постоји неколико могућности лечења, укључујући хормонску контролу рађања и лекове против депресије, који су често повезани са когнитивно -бихевиоралном терапијом.

5. Постпорођајна депресија

Чак је и чешће него што мислите да нови родитељи доживе перинатални поремећај расположења, укључујући постпорођајну анксиозност, постпорођајни ОКП и постпорођајну депресију - то се дешава код 15 до 20% људи. Због пада хормона трудноће одмах након порођаја, могли сте да осетите перинаталну ћуд или тугу (а у ствари то чини око 7 или 8 од 10 људи).

Постпорођајна депресија је мало интензивнија у смислу симптома, који се могу појавити било када између рођења и првих 12 месеци након порођаја: Можда имате осећај беса, кривице, раздражљивости, потешкоће са спавањем или концентрацијом, а у неким случајевима и мисли о самоповређивање или повређивање ваше бебе.

Иако је стандард једна постпорођајна посјета четири до шест седмица након рођења, многи стручњаци вјерују да би редовније перинаталне посјете биле корисне како у скринингу на постпорођајне поремећаје расположења, тако и у изради плана лијечења за њих.

6. Биполарна депресија

Биполарна депресија је озбиљна врста депресије која различито утиче на многе људе, посебно на људе са претежно женским хормонима у телу. „Студије показују да је већа вероватноћа да ће жене показивати симптоме депресије, да су касније наступиле [биполарне депресије] и да се јављају сезонски“, каже Петроззиелло. Ово може озбиљно утицати на ваш друштвени живот и ваше присуство у школи или на послу. Повлачење од пријатеља или породице, раздражљивост и друге навике попут преједања на друштвеним мрежама, више времена у кревету и губитак енергије за бављење друштвеним активностима уобичајено је, објашњава Петроззиелло.

Биполарни поремећај и биполарна депресија могу временом да се појачају, па ако мислите да можда осећате симптоме, требало би одмах да потражите дијагнозу и лечење.

7. Ситуациона депресија

Може се са сигурношћу рећи да су трауме и туга пандемије имале озбиљан утицај на наше колективно ментално здравље, а за неке би то могло значити депресију ситуације. „Биће тешко утврдити да ли је ситуацијска депресија можда распрострањенија, јер смо још увек усред преласка на то да смо више напољу, да можемо да будемо са више људи и да можемо лично да путујемо и идемо на посао, - каже Петроззиелло. Дакле, шта је заправо ситуацијска депресија? То је ментална реакција на стрес, промјену или догађај у животу у року од три мјесеца од тог догађаја. Неки примјери ове врсте догађаја могу бити пресељење пријатеља, развод, изненадна несрећа или чак нешто што би се традиционално сматрало позитивном промјеном у животу, попут новог посла.

„Симптоми ситуацијске депресије су генерално мање интензивни него у клиничкој депресији, као што је упорни депресивни поремећај или велики депресивни поремећај“, каже Петроззиелло. Али то их не чини мање тешким: Можда имате пораст анксиозности и стреса, епизоде ​​плача, безвољност и повлачење из нормалних активности, или своје пријатеље и породицу, са чиме све може бити застрашујуће.

Постоје додатни стресори и трауме за људе који живе у црним телима, укључујући доживљавање или сведочење расне дискриминације, трауме или микроагресије. „На пример, недељу дана након убиства Џорџа Флојда у мају 2020. године, подаци које је прикупио Пописни биро сугерисали су да су црни Американци који су пријавили значајне знакове анксиозности или депресије доживели пораст симптома“, каже др Каммак. Трауматски догађаји попут овог могли би допринијети ситуацијској депресији или продуженим депресивним симптомима, што може резултирати тешким депресивним поремећајем или дијагнозом упорног депресивног поремећаја. Међутим, др Цаммацк истиче: „Само једна од три одрасле особе црне расе која пријави проблеме са менталним здрављем заиста ће се лечити, што додатно доприноси здравственим разликама и повећању озбиљности симптома депресије.“

Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, позовите Националну телефонску линију за превенцију самоубистава на број 1-800-273-8255 или пошаљите поруку о кризној текстуалној линији на број 741-741.

• Аутор: Мара Сантилли